Apa Kamu Nggak Capek?

Kalo kamu pernah ngerasa udah usaha keras, tapi hasilnya gitu-gitu aja, itu bukan salah kamu.

Mungkin kamu juga pernah ngerasain ini:

• Diet mati-matian: no karbo, no makan malam, no gorengan, intermitten fasting, cobain minuman fiber, pake shake pelangsing, atau obat pelangsing seperti Ozempic — tapi berat badan cuma turun sementara trus nggak lama ya naik lagi.
• Rajin ke gym, cardio tiap hari — tapi badan di kaca tetap sama.
• Berat turun, tapi badan bleber — nggak bisa berotot dan kencang seperti yang kamu mau.
• Niat bulking, makan banyak, tapi badan malah tambah gendut — bukannya tambah berotot.
• Ngelakuin semua "aturan" dari internet atau coach asal-asalan — tapi makin bingung sendiri.

Kamu bukan kurang disiplin, kamu itu caranya yang salah!

Sekarang bayangin... Kalau kamu bisa tetap makan nasi padang, sate, bahkan martabak — Tapi badanmu tetap fit, lean, dan enak dilihat di kaca.

Karena kali ini kamu ngerti ilmunya sciencenya, bukan sekadar ikut-ikutan.

Kita bukan influencer dadakan

Kami sudah 10 tahun di dunia fitness.
Sudah ribuan jam habis buat riset:

Jurnal ilmiah, studi meta-analisis, video edukasi, sampai eksperimen langsung di tubuh kami sendiri.

Dan akhirnya kami temukan rumusnya:

• Kalori masuk vs kalori keluar
• Asupan protein, karbo, dan lemak yang pas
• Latihan beban yang tepat
• Tidur cukup & recovery
• Sistem tracking & evaluasi yang bisa kamu jalani

Semua ini kami susun dalam Program Fitmate Lock-In — supaya kamu nggak usah buang waktu 10 tahun kayak kami.

Kamu pikir badan bagus = makan dada ayam rebus aja?

Ini contoh makanan kita sehari-hari:

• Nasi Goreng & Sate
• Nasi Pecel
• Indomie
• Martabak & Terang Bulan
• Pizza
• Triple Cheeseburger McD
• dan makanan2 enak lainnya...

Tapi tetep bisa dapetin body goals.

Kok bisa makan kayak gitu tapi badan tetep fit?

• Strength training 3–4x/minggu
  Bisa di gym, bisa juga di rumah. Yang penting latihan beban, bukan cuma kardio.
• Kalori yang pas
  Makan sesuai target kalorimu.

Contoh:
Aku defisit 300-500 kalori
Istriku surplus 300-500 kalori buat bulking

• Makronutrisi yang tepat (ini yang 90% orang nggak ngerti!)

Protein: 2x berat badan
Karbo: 3–5x berat badan
Lemak: 0.8–1x berat badan

Bukan tebak-tebakan. Ini science.

Menurut Harvard Health Publishing, kunci utama penurunan berat badan adalah defisit kalori — selama kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori dari yang dibutuhkan tubuhmu, kamu akan mengalami penurunan berat badan, apapun jenis dietnya.

Tapi kalau tujuanmu bukan hanya turun angka timbangan, melainkan ingin membentuk tubuh ideal (otot naik, lemak turun), maka kamu butuh lebih dari sekadar defisit kalori.

Kamu juga harus mengatur proporsi makronutrisi (protein, karbohidrat, dan lemak) agar tubuhmu punya bahan bakar dan fondasi untuk membentuk otot dan mempertahankan metabolisme.

"Selama kamu mengikuti kalori dan makro yang sesuai, kamu tetap bisa progress — bahkan kalau kamu makan di luar, pesan online, atau makan jam berapapun."

Sumber:

• Harvard Gazette. Calorie reduction key to weight loss—not food type.
• Helms et al. (2014). Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation.

APA SAJA YANG KAMU DAPAT DI PROGRAM FITMATE LOCK-IN?

Siap untuk Lock-In?

Success Stories yang Berhasil dengan FitMate Lock In

90 Hari Recomposition Transformation

Michael – Before & After
Dari tubuh 105kg ke kondisi sekarang – gak ada yang mustahil kalau konsisten dan percaya pada sistem yang tepat. Ini adalah perjalanan nyata yang saya jalani dan ingin bantu kamu capai juga.

Adriana N – Before & After
Dulu berat 50kg, skinny fat alias kurus tapi berlemak. Setelah bulking terarah naik ke 56kg, malah dapet abs! Bukti kalau perempuan pun bisa punya tubuh fit, kencang, dan sehat – bukan sekadar kurus.

William  – Turun 20kg, Badan Jadi Fit & Berotot
Dari 100kg ke 80kg, bukan sekadar kurusan.William turun 20kg dengan cara yang benar: lemak hilang, otot bertambah.Badan lebih kencang, lebih keren, lebih hidup.🔥Bukti nyata:Kalau tahu caranya, badan impian itu bisa kamu capai.

Christabella – Dari Junkfood ke Glow Up Total
Dulu hidup berantakan: makan junkfood, jarang gerak.
Sekarang, dengan makan sehat dan rutin olahraga, Christabella bukan cuma kurusan — dia glow up total.Karena kadang, kamu itu bukan jelek —Kamu cuma butuh nurunin body fat, dan wajah cantikmu bakal keluar dengan sendirinya.

Paul – Berat Turun 2kg, Badan Transformasi Total
Turun dari 80kg ke 78kg.Bukan cuma lebih ringan — body fat turun, otot bertambah, abs mulai kelihatan. Ini bukan sekadar diet. Ini body recomposition yang beneran.
Paul buktinya: sedikit perubahan angka, perubahan besar di badan.

Daniel – Turun 2kg, Beda Kelas Total
Dari 80kg ke 78kg. Bukan soal beratnya — lemak hilang, otot bertambah, badan makin solid.Bonusnya?Mukanya makin tirus, makin ganteng, makin keren. 😎Badan berubah = hidup juga ikut naik level.Buktinya Daniel sendiri.Kamu juga bisa. Tinggal mulai.

Grace – Turun 10kg, Hidup Berubah Total
Dari berat badan berlebih, sekarang Grace sudah turun 10kg!
Badan lebih ramping, muka lebih glowing, dan yang paling penting: percaya diri naik gila-gilaan.
Yang keren lagi?
Dia belum mau berhenti — masih semangat buat turunin 10kg lagi demi target akhirnya. Ini baru namanya transformasi hidup, bukan sekadar diet.

“Gue dulu mikir cutting itu harus diet ketat sampai kurus kering. Setelah pake program Fitmate Lock In, akhirnya paham cara cutting beneran: tetap makan enak, tetap kuat di gym, dan tetap bisa jaga otot.”

Feature Program FitMate Lock In

Pendidikan Nutrisi yang Lengkap

Program Latihan yang Terstruktur

Tugas Praktek Harian

Akses Buku Resep Premium

Monitor Progress Fisik

Belajar Gunakan AI untuk Fitness

Why Fitmate Lock-In?

Fitmate Lock-In lahir dari kombinasi riset ilmiah dan pengalaman nyata.

Semua ilmu dalam program ini dibangun dari hasil riset puluhan jurnal, studi, dan meta-analisis terpercaya — bukan sekadar "katanya" atau "feeling". Aku menggabungkan itu semua dengan pengalamanku lebih dari 10 tahun membangun tubuh ideal, lahir dari keluarga food lover, dan tahu persis bagaimana rasanya ingin tetap menikmati makanan enak tanpa harus mengorbankan hasil.

Aku menemukan sistem yang revolusioner: bagaimana tetap on track dengan kalori dan makro nutrisi — sambil tetap menikmati nasi padang, sate, martabak, dan makanan favoritmu.

Sebuah sistem yang realistis, berkelanjutan, dan terbukti berhasil.

Setiap kali aku melihat orang-orang berjuang di gym, capek latihan, diet ketat, tapi tetap gagal mencapai badan impiannya — aku selalu berpikir:
"Andaikan mereka ngerti apa yang aku tau."
Dan sekarang, lewat Fitmate Lock-In, aku curahkan semua itu untuk kamu.

Kenapa ini penting?

Karena kita sedang menghadapi krisis kesehatan besar di Indonesia.

Angka harapan hidup Indonesia hanya 68 tahun
(Sumber: World Bank, 2023) — jauh lebih rendah dibandingkan Jepang atau Hong Kong yang sudah mencapai 85 tahun.

Penelitian membuktikan, faktor utama penyebabnya adalah gaya hidup buruk: kurang olahraga dan pola makan yang tidak seimbang.(Studi: The Lancet Global Health, 2020)

Bahkan, saat seseorang mulai sakit — tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes — solusinya selalu:
"Perbaiki gaya hidup dan pola makan."

Sayangnya, tidak ada yang mengajarkan caranya dengan jelas.
Dokter dilatih untuk memberi obat, bukan mengajarkan kamu olahraga dan nutrisi yang tepat.

Di sinilah Fitmate Lock-In berbeda.
Aku sudah meriset ulang semuanya — dengan standar ilmu kesehatan modern dari Amerika — dan merangkumnya menjadi satu sistem sederhana dan aplikatif.

The Impact We're Building

Visiku sederhana:
Membantu ribuan orang Indonesia memperpanjang hidupnya — dari 68 tahun menjadi 80 tahun lebih — dengan ilmu yang simpel tapi berdampak besar:
latihan beban yang benar + makan sehat yang benar.

Karena aku percaya:
Kalau satu orang berubah, dia bisa mengubah keluarganya.

Kalau ribuan orang berubah, kita bisa mengubah masa depan bangsa.

Bayangkan efeknya:
- Badanmu fit, orang langsung respect dan otomatis dihargai lebih tinggi dalam dunia kerja.
- Lebih mudah mendapatkan pasangan.
- Percaya diri meningkat, wajah terlihat lebih menarik alami tanpa perlu perawatan / skincare mahal.
- Terhindar dari penyakit kronis seperti hipertensi, kolesterol, diabetes, dan kawan2nya.
- Menikmati masa tua tetap aktif dan kuat — umur 70 terasa seperti 50.

Latihan beban dan makan sehat terbukti secara medis sebagai satu-satunya cara memperpanjang umur sehat

(Studi: Journal of Strength and Conditioning Research, 2021).

Aku bahkan berani kasih garansi:
Kalau dalam 90 hari kamu nggak mendapatkan hasil apapun, aku REFUND 2X LIPAT UANGMU.

Itu seberapa yakinnya aku dengan program ini bakal works buat kamu.

So, what are you waiting for?
Click the button.
Join the movement.
It's time to LOCK IN.

Semua yang Perlu Kamu Tahu Sebelum LOCK-IN Perubahanmu!

Masih ragu atau punya pertanyaan?

Kami sudah mengumpulkan pertanyaan paling umum tentang FitMate Lock-In, supaya kamu bisa yakin 100% sebelum mulai.